досвіду як памперс допомагає дитяті відчувати себе комфортно в «складній» ситуації але не можна все життя прожити з памперсом те ж торкається і наших обмежуючих переконань проте більшість з нас саме так і намагаються поступати вам не подобається те що дитя показує вам ваше обличчя проте і в світі дорослих ви бачите підтвердження подсознательнонегативной оцінки себе і своїх достоїнств ви знаходитеся в полоні своїх думок ви насторожі і в нейтральних словах тих що оточують часто бачите негативну оцінку навіть коли вас хвалять ви не вірите тому що вам говорять або вірите з долею сумніву ви дивитеся на світ крізь негативну самооцінку яке ваше справжнє лице якщо прибрати ці страхи і обмежуючі переконання приклади тих що обмежують убежденийя плохой/плохая я отвратительный/отвратительная я слабый/слабая мені ніколи не знайти людину який би мені сподобався я прекрасно знаю себе мені з цим ніколи не впоратися у мене немає необхідних якостей аби досягти успіху в житті мене вже зрадили отже зрадять ще раз треба бути завжди насторожі я маю бути вище за всякі умовності всі повинно любити мене я повинен подобатися всім з ким спілкуюся я повинен бути професіоналом напишіть ваші про в __________________________________________________составьте таблицю ваших про в потім на кожне ваше обмежуюче переконання складіть нову думку використовуючи як приклади приведене нижче про в я плохой/плохая я отвратительный/отвратительная я ненавиджу себе н м я опускаю все що говорять про мене і моїх достоїнствах я создан/создана за образом і подобою божою я відкриваю в собі красу щедрість і чесність про в я слабый/слабая н м я опускаю свої страхи жити означає творити я вчуся дії про в мені ніколи не знайти людину який би мені сподобався н м змінюючи себе я залучаю в своє життя людей які мені подобаються про в я прекрасно знаю себе мені з цим ніколи не впоратися н м все вирішує моє намір якщо мені це не треба я нічого не роблю якщо мені це треба я починаю діяти прямо зараз про в у мене немає необхідних якостей аби досягти успіху в житті н м якості справа наживна вони розвиваються з часом я довіряю часу і собі про у мене вже зрадили отже зрадять ще раз треба бути завжди насторожі н м всі ці уроки залучає до мене моя недовіра до людей я вчуся довірі і поступово знімаю свій контроль про в я вище за всякі умовності н м що заставляє мене надівати цю маску і ставити себе вище за інших людей я опускаю приниження і несправедливість які претерпел/претерпела в дитинстві я роблю крок назустріч людям я вчуся поважати і любити їх і тим самим поважати і